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Pallacanestro

La Pallacanestro è uno sport tipicamente da contatto e quindi la causa principale degli infortuni in questo sport è il contatto con gli avversari ma non solo, perché fattore importante è anche la tipologia di gioco che cambia, così come il ritmo e l’intensità. La zona maggiormente colpita è la parte inferiore del corpo.

I disturbi più frequenti sono:

DOLORE ALLA CAVIGLIA

Può essere causato da quello che in ambito medico è conosciuto anche come Sovraccarico o Distorsione alla Caviglia e porta un fastidioso Dolore alla Caviglia, Gonfiore, Ematoma e Difficoltà di Movimento. Quando siamo in presenza di casi lievi che non necessitano di particolare attenzione medica, tra i Rimedi Naturali e Preventivi si può comunque ricorrere all’utilizzo del ghiaccio ogni 2 ore per 15 minuti circa al fine di ridurre infiammazioni e dolori, e il beneficiare del Massaggio Linfodrenante contro il gonfiore e del massaggio Connettivale per distendere le fasce muscolari. Prima di ritornare all’attività sarebbe opportuno optare anche per l’Applicazione di Taping Elastico Drenante (per il gonfiore e l’autoguarigione) e Stabilizzante che dia stabilità alla caviglia.

DOLORE AL GINOCCHIO

Può essere causato da quello che in ambito medico è conosciuto come Sovraccarico (Tendinite o infiammazione) o Distorsione al Ginocchio e causa Dolore al Ginocchio e Gonfiore a seguito di fattori scatenanti come sollecitazioni o lievi distorsioni. Un Rimedio Naturale e Preventivo immediato può essere l’applicazione del ghiaccio ogni 2 ore per 15 minuti circa e successivamente beneficiare di un Massaggio Linfodrenante. Prevenire è la migliore cosa da fare ponendo l’attenzione sul potenziamento e l’allungamento dei muscoli, in particolare glutei, quadricipiti e polpaccio attraverso un Massaggio Sportivo Pre e Post Gara e un Massaggio Thailandese su Futon (specifico per l’allungamento e l’elasticità). Prima di ritornare alla pratica dell’attività agonistica è auspicabile optare anche per un’Applicazione di Taping Elastico Drenante e Stabilizzante.

MAL DI SCHIENA

In ambito medico chiamata anche Lombalgia con coinvolgimento della zona sacrale.
Se è vero che la maggior parte dei disturbi si sviluppa a carico degli arti inferiori è pur vero che non si può trascurare la Colonna Vertebrale e soprattutto la zona Lombare al fine di evitare ripercussioni sulle articolazioni degli arti inferiori. Infatti la tipologia di gioco della Pallacanestro prevede molteplici movimenti di torsione, repentini cambi di direzione e salti. Al fine di alleviare e prevenire questo disturbo può essere auspicabile rinforzare i muscoli paravertebrali e addominali e allo stesso tempo avvalersi di Tecniche Manuali Complementari Posturali come il Massaggio Decontratturante e la Tecnica Vertebrale. Prima di riprendere l’attività agonistica può essere utile anche un’Applicazione di Taping Elastico Decompressivo sulla zona Lombare.

CONTRATTURA

Le contratture muscolari si manifestano in caso di sforzi eccessivi a carico dei muscoli scheletrici, gli effetti percepibili consistono in una ridotta capacità di movimento e gonfiore al tatto e le zone frequentemente colpite nella Pallacanestro sono il polpaccio e la coscia ma anche i muscoli di spalle e arti superiori. Tra i Rimedi Naturali e Preventivi ci sono il Massaggio Decontratturante. Nello specifico si può beneficiare dell’Hot Stone Massage (ossia l’applicazione di pietre laviche riscaldate), poiché studi scientifici dimostrano che il Calore sopra i 40 gradi ha un effetto antidolorifico e inducendo vasodilatazione favorisce l’afflusso di sangue e quindi il rilassamento muscolare, avendo come effetto non di poco conto la riduzione di tono delle contratture. N.B: l’utilizzo del calore è consigliabile dopo le 24 ore, previa esclusione da parte del medico di eventuali Lesioni, poiché in quel caso l’afflusso di sangue potrebbe aumentare l’ematoma. Infatti in presenza di lesioni è consigliabile invece l’Applicazione del Cold Massage e quindi del Freddo (ossia Pietre Marmoree Raffreddate) che inducendo alla vasocostrizione evita o limita al minimo ematomi ed è quindi più funzionale soprattutto durante le prime 24 ore (o fase acuta) o anche in presenza di lesioni al fine di ridurne il dolore e il gonfiore. Prima di riprendere l’attività sarebbe poi opportuno optare anche per l’Applicazione del Taping Elastico sia Drenante sia per Stabilizzante, al fine di prevenire anche altre contratture.

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