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Il Ciclismo è praticato da molte persone a diversi livelli e a diverse fasce d’età. Le norme sono uguali da sempre, c’è stata però un’evoluzione nei componenti meccanici e nei materiali utilizzati che hanno reso più performanti la bicicletta. Pur essendo uno sport che dono molti benefici il rischio di infortuni è sempre in agguato.
I disturbi più frequenti sono:
[/vc_column_text][vc_toggle title=”FORMICOLIO BRACCIA E MANI”]Può essere causato da quelli che in ambito medico sono conosciuti come Sindrome del Tunnel Carpale (infiammazione dei tendini) e Compressione del Nervo Ulnare questo disturbo è molto diffuso soprattutto tra i ciclisti e in particolar modo tra quelli che praticano attività offroad (mountain bike), si può presentare ad entrambe le mani con un possibile gonfiore dei tendini del pollice e del polso e il fastidio si accentua soprattutto nell’azione di presa. I fattori scatenanti sono le sollecitazioni alla struttura del polso a causa della posizione della mano e le vibrazioni trasmesse dal manubrio. I disturbi caratteristici sono oltre al formicolio, anche una rigidità nelle dita e fitte di dolore quando si prova ad afferrare un oggetto. Si può trarre un importante beneficio dal Massaggio Connettivale e dalla Tecnica Vertebrale oltre che da Stretching mirati. Un valido aiuto al fine di accelerare la ripresa può arrivare anche dall’Applicazione di Taping Elastico Drenante.[/vc_toggle][vc_toggle title=”DOLORE ALL’ANCA”]Nonostante sia un’articolazione molto resistente i movimenti ripetuti e la postura tenuta sulla bicicletta possono portare questo disturbo, i fastidi oltre che all’articolazione specifica e quindi nella parte esterna del bacino, si possono presentare anche nella zona dell’inguine e della coscia ma non oltre il ginocchio. I Rimedi Naturali e Preventivi possono arrivare dall’applicazione del freddo attraverso ad esempio il Cold Stone Massage e attraverso l’utilizzo di Tecniche Manuali Complementari Posturali per mobilizzare l’articolazione e distendere la muscolatura interessata, ad esempio un Massaggio Sportivo Decontratturante e la Tecnica Vertebrale.[/vc_toggle][vc_toggle title=”DOLORE SCIATICA”]Questo disturbo come per il Mal di Schiena è causato dall’infiammazione del Nervo Sciatico (chiamata Sciatalgia in ambito medico) può essere dovuta dalla particolare posizione che deve essere mantenuta per lungo tempo, è infatti consigliabile investire bene sul telaio e sulle giuste proporzioni di quest’ultimo a seconda dell’altezza del ciclista. I Rimedi Naturali che portano benefici nel contrastare questo disturbo passano dalle Tecniche Manuali Complementari Posturali come il Massaggio Sportivo Decontratturante e anche da Applicazioni di Taping Drenante e Decompressivo.[/vc_toggle][vc_toggle title=”MAL DI SCHIENA”]Questo disturbo come per il Dolore della Sciatica è causato dal sovraccarico dei muscoli della schiena e dalla conseguente rigidità (in ambito medico chiamata anche Lombalgia o Lombosciatalgia se interessato anche il Nervo Sciatico) può essere dovuta dalla particolare posizione che deve essere mantenuta per lungo tempo, è infatti consigliabile investire bene sul telaio e sulle giuste proporzioni di quest’ultimo a seconda dell’altezza del ciclista. Al fine di alleviare e prevenire questo disturbo può essere auspicabile avvalersi di Tecniche Manuali Complementari Posturali come il Massaggio Sportivo Decontratturante e la Tecnica Vertebrale. Al Fine di riprendere l’attività agonistica può essere utile anche un’Applicazione di Taping Elastico Decompressivo sulla zona Lombare.[/vc_toggle][vc_toggle title=”DOLORE CERVICALE”]La postura in sella mantenuta per lungo tempo e il conseguente irrigidirsi dei muscoli della schiena può causare la comparsa di contratture dolorose ed infiammazioni nel tratto cervicale. Come per il Mal di Schiena è importante nel caso dei ciclisti soprattutto, beneficiare di Tecniche Manuali Complementari Posturali come il Massaggio Sportivo Decontratturante e la Tecnica Vertebrale e in caso di dolore acuto che non permette una manipolazione immediata si può intervenire con l’Applicazione di Taping Elastico Drenante e Decompressivo proprio sulla zona cervicale.[/vc_toggle][vc_toggle title=”INFIAMMAZIONE TENDINE D’ACHILLE”]Può essere causato dall’eccessiva dorsiflessione durante la pedalata. Questo disturbo porta irrigidimento, calore e arrossamento della zona. I Rimedi Naturali e Preventivi consistono nell’Applicazione del freddo attraverso ad esempio il Cold Stone Massage e attraverso anche l’Applicazione di Taping Elastico ad azione Drenante.[/vc_toggle][vc_toggle title=”DOLORE AL PIEDE”]Quando parliamo di ciclisti il dolore al piede può essere causato da un eccesso di pressione dei piedi sui pedali o da una posizione errata (in ambito questo disturbo è chiamato Metatarsalgia). I Rimedi Naturali e Preventivi per contrastare la cronicizzazione di questo fastidio sono l’Applicazione del freddo ovvero il Cold Stone Massage e del Massaggio Linfodrenante per alleviare il dolore acuto e potrebbe poi tornare utile e funzionale ai fini della ripresa dell’attività l’Applicazione di Taping Elastico ad azione Drenante.[/vc_toggle][vc_toggle title=”DOLORE AL GINOCCHIO”]Può essere causato da quello che in ambito medico è conosciuto come Sovraccarico (Tendinite dell’apparato estensore muscolo-tendineo) al Ginocchio e porta Dolore al Ginocchio e Gonfiore a seguito di fattori scatenanti come sollecitazioni continue e posizione della sella assieme alla scelta errata dei rapporti. Un Rimedio Naturale e Preventivo immediato può essere l’applicazione del ghiaccio ogni 2 ore per 15 minuti circa e successivamente beneficiare di un Massaggio Linfodrenante. Prevenire è la migliore cosa da fare ponendo l’attenzione sul potenziamento e l’allungamento dei muscoli, in particolare glutei, quadricipiti e polpaccio attraverso un Massaggio Sportivo Pre e Post Gara e un Massaggio Thailandese su Futon (specifico per l’allungamento e l’elasticità). Prima di ritornare alla pratica dell’attività agonistica è auspicabile optare anche per un’Applicazione di Taping Elastico Drenante e Stabilizzante.[/vc_toggle][vc_toggle title=”CONTRATTURA”]
Le contratture muscolari si manifestano in caso di sforzi eccessivi a carico dei muscoli scheletrici, gli effetti percepibili consistono in una ridotta capacità di movimento e gonfiore al tatto e le zone frequentemente colpite nel Ciclismo sono il polpaccio e la coscia ma anche i muscoli di spalle e arti superiori. Tra i Rimedi Naturali e Preventivi ci sono il Massaggio Decontratturante. Nello specifico si può beneficiare dell’Hot Stone Massage (ossia l’applicazione di pietre laviche riscaldate), poiché studi scientifici dimostrano che il Calore sopra i 40 gradi ha un effetto antidolorifico e inducendo vasodilatazione favorisce l’afflusso di sangue e quindi il rilassamento muscolare, avendo come effetto non di poco conto la riduzione di tono delle contratture. N.B: l’utilizzo del calore è consigliabile dopo le 24 ore, previa esclusione da parte del medico di eventuali Lesioni, poiché in quel caso l’afflusso di sangue potrebbe aumentare l’ematoma. Infatti in presenza di lesioni è consigliabile invece l’Applicazione del Cold Massage e quindi del Freddo (ossia Pietre Marmoree Raffreddate) che inducendo alla vasocostrizione evita o limita al minimo ematomi ed è quindi più funzionale soprattutto durante le prime 24 ore (o fase acuta) o anche in presenza di lesioni al fine di ridurne il dolore e il gonfiore. Prima di riprendere l’attività sarebbe poi opportuno optare anche per l’Applicazione del Taping Elastico sia Drenante sia per Stabilizzante, al fine di prevenire anche altre contratture.
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