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Calcio

Il calcio è uno degli sport più amati e praticati soprattutto a livello amatoriale, ad esempio il calcio a 5 (o calcetto) che abitualmente viene praticato da persone in maggior parte non professioniste e che quindi si ritrovano una volta a settimana e frequentemente senza l’adeguata preparazione fisica per poterlo affrontare, poiché di norma svolgono un altro lavoro, magari sedentario.

Quindi sia per il calciatore professionista, ma soprattutto per il calciatore amatoriale il rischio di incorrere negli infortuni caratteristici di questo sport è maggiore.

I disturbi più frequenti sono:

DOLORI MUSCOLARI

Se ad esempio siamo abituati a giocare 1 volta a settimana e cambiamo abitudine passando a 2 volte possiamo andare incontro a Dolori Muscolari, Dolori ai Tendini (in ambito medico Tendinite), e Mal di Schiena (in ambito medico chiamata anche Lombalgia Cronica da Calcetto), dovuto al fatto che il nostro corpo non è in grado di recuperare dalle fatiche. I Rimedi Naturali e di Prevenzione in questo caso consistono nel Massaggio Sportivo Pre e Post Gara abbinato a Stretching. Al Massaggio si può abbinare 20 minuti di cyclette o corsa lenta. In presenza poi di Mal di Schiena oltre alle Tecniche Manuali Complementari si può abbinare anche un’Applicazione di Taping Elastico per Stabilizzare e Vascolarizzare la zona interessata.

CONTRATTURA POLPACCIO E COSCIA

Le Contratture muscolari si manifestano in caso di sforzi eccessivi a carico dei muscoli scheletrici, gli effetti percepibili consistono in una ridotta capacità di movimento e gonfiore al tatto, e le zone frequentemente colpite sono il polpaccio e la coscia. Tra i Rimedi Naturali e Preventivi ci sono il Massaggio Decontratturante. Nello specifico poi si può beneficiare dell’Hot Stone Massage (ossia l’applicazione di pietre laviche riscaldate), poiché studi scientifici dimostrano che il Calore sopra i 40 gradi ha un effetto antidolorifico e inducendo vasodilatazione favorisce l’afflusso di sangue e quindi il rilassamento muscolare, avendo come effetto non di poco conto la riduzione di tono delle contratture. N.B: l’utilizzo del calore è consigliabile dopo le 24 ore, previa esclusione da parte del medico di eventuali Lesioni, poiché in quel caso l’afflusso di sangue potrebbe aumentare l’ematoma. Infatti in presenza di lesioni è consigliabile invece l’Applicazione del Cold Massage e quindi del Freddo (ossia Pietre Marmoree Raffreddate) che inducendo alla vasocostrizione evita o limita al minimo ematomi ed è quindi più funzionale soprattutto durante le prime 24 ore (o fase acuta) o anche in presenza di lesioni al fine di ridurne il dolore e il gonfiore. Prima di riprendere l’attività sarebbe poi opportuno optare anche per l’Applicazione del Taping Elastico sia Drenante sia Stabilizzante per migliorare la forza e la resistenza nel gesto del calciare la palla e della corsa, al fine di prevenire anche altre contratture.

DOLORE AL GINOCCHIO

Può essere causato da quello che in ambito medico è conosciuto come Sovraccarico o Distorsione al Ginocchio e causa Dolore al Ginocchio e Gonfiore a seguito di fattori scatenanti come sollecitazioni o lievi distorsioni. Un Rimedio Naturale e Preventivo immediato può essere l’applicazione del ghiaccio ogni 2 ore per 15 minuti circa e successivamente beneficiare di un Massaggio Linfodrenante. Prevenire è la migliore cosa da fare ponendo l’attenzione sul potenziamento e l’allungamento dei muscoli, in particolare glutei, quadricipiti e polpaccio attraverso un Massaggio Sportivo Pre e Post Gara e un Massaggio Thailandese su Futon (specifico per l’allungamento e l’elasticità). Prima di ritornare alla pratica dell’attività agonistica è auspicabile optare anche per un’Applicazione di Taping Elastico Drenante e Stabilizzante.

DOLORE ALLA CAVIGLIA

Può essere causato da quello che in ambito medico è chiamato Sovraccarico o Distorsione alla Caviglia, i fattori scatenanti possono essere cadute o cattivi movimenti e porta fastidiosi Dolori alla Caviglia, Gonfiori, Ematomi e Difficoltà di Movimento. Quando siamo in presenza di casi lievi che non necessitano di particolare attenzione medica, tra i Rimedi Naturali e Preventivi si può comunque ricorrere all’utilizzo del ghiaccio ogni 2 ore per 15 minuti circa al fine di ridurre infiammazioni e dolori, e il beneficiare del Massaggio Linfodrenante contro il gonfiore e del massaggio Connettivale per distendere le fasce muscolari. Prima di ritornare all’attività sarebbe opportuno optare anche per l’Applicazione di Taping Elastico Drenante (per il gonfiore e l’autoguarigione) e Stabilizzante (specifica per i cambi di direzione) che dia stabilità alla caviglia.

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